Lencana Aktivitas Apple Watch: Tantangan Hari Kesehatan Mental hadir pada 10 Oktober

Lencana prestasi adalah hal yang lucu. Anda tahu itu hanya sedikit visual yang sederhana, bahkan tidak Mengerjakan apa pun, namun karena alasan tertentu kamu justru memiliki untuk mengumpulkannya. Gamifikasi dapat menjadi motivator yang hebat, dan lencana pencapaian untuk pelacakan aktivitas di Apple Watch telah menginspirasi banyak pengguna untuk lebih banyak berolahraga.

Jika Anda ingin memaksimalkan jumlah lencana, Anda sebaiknya mengejar sebanyak mungkin pencapaian aktivitas. Sebagian besar tersedia sepanjang tahun, tetapi ada juga beberapa acara khusus dengan waktu terbatas yang bisa Anda ikuti. Berikut daftar semua pencapaian aktivitas untuk Apple Watch dan cara membukanya.

Diperbarui 1 Oktober 2024: Lencana aktivitas terbatas berikutnya yang bisa Anda dapatkan adalah pada tanggal 10 Oktober untuk Hari Kesehatan Mental.

Prestasi standar

Sebagian besar pencapaian dapat diperoleh sepanjang tahun. Jika Anda membuka Aktivitas aplikasi di iPhone Anda, lalu buka Prestasi tab, Anda akan melihat beberapa di antaranya terdaftar bahkan sebelum Anda mendapatkannya (dalam hal ini, mereka akan diwakili oleh garis abu-abu).

Namun, ada beberapa pencapaian yang tidak akan ditampilkan hingga Anda memperolehnya. Tantangan bulanan yang lalu dan yang akan datang, misalnya, tidak akan muncul, begitu pula berbagai latihan individu.

Berikut adalah daftar semua lencana standar yang bisa Anda dapatkan.

Pertama [exercise] Olahraga

Pertama kali Anda melakukan latihan baru selama minimal 5 menit, Anda akan mendapatkan lencana pencapaian. Setiap jenis olahraga yang tidak termasuk dalam kategori “Lainnya” memenuhi syarat untuk mendapatkan lencana ini: mulai dari jalan kaki, yoga, HIIT, hingga hiking, dan banyak lagi.

Aktivitas dengan varian dalam dan luar ruangan, seperti Bersepeda dan Jalan Kaki, digabungkan menjadi satu; Anda dapat melakukan salah satu aktivitas untuk mendapatkan lencana, dan hanya dapat mendapatkannya satu kali.

[exercise] Catatan Latihan

Setiap kali Anda memecahkan rekor kalori terbakar terbaik sebelumnya dalam salah satu latihan yang tercantum di atas, Anda mendapatkan lencana ini.

Ada satu peringatan: Anda harus menyelesaikan lima latihan jenis itu terlebih dahulu. Jika Anda ingin mempermainkan sistem, pastikan empat latihan pertama dari setiap jenisnya singkat dan mudah, sehingga tidak perlu banyak usaha untuk mengalahkannya.

Minggu 7 Latihan

Cukup selesaikan latihan apa pun setidaknya 15 menit setiap hari dalam seminggu. Perhatikan bahwa minggu ini adalah Senin-Minggu, dan Anda harus berolahraga pada setiap hari tersebut (Anda tidak bisa melakukan olahraga tujuh hari berturut-turut). Jika Anda memulai latihan jalan kaki setiap kali berjalan di luar, Anda dapat melakukannya dengan mudah.

Rekor Pindah Baru

Kapan pun cincin Pindah Anda berjalan lebih jauh dari sebelumnya (artinya Anda membakar lebih banyak kalori dalam sehari), Anda akan mendapatkan penghargaan ini. Ada satu kendala: Anda harus menggunakan Apple Watch selama 10 hari sebelum dapat menyelesaikannya.

Catatan Latihan Baru

Ini seperti pencapaian Move Record, hanya untuk ring hijau saja. Yang ini berdasarkan menit olah raga, bukan kalori yang terbakar, jadi mudah banget didapat. Sama seperti pencapaian Move Record, Anda harus menggunakan Apple Watch selama 10 hari terlebih dahulu.

Pindahkan Sasaran 200%, 300%, 400%

Anda memperolehnya bila Anda melampaui target kalori Anda (cincin Bergerak merah) masing-masing sebanyak 2x, 3x, atau 4x. Dengan kata lain, ini diberikan untuk membuat lingkaran aktivitas merah berputar dua, tiga, atau empat kali dalam sehari. Sangat mudah untuk mendapatkannya jika Anda hanya menetapkan sasaran Pindah Anda sangat rendah.

Sasaran Gerakan Baru

Setiap kali Anda mengubah sasaran Gerakan harian, lalu melampaui sasaran baru tersebut, Anda mendapatkan pencapaian ini. Anda dapat mengubah sasaran Pindah dengan membuka app Aktivitas di Apple Watch dan menekan layar dengan paksa.

Pukulan Beruntun Terpanjang

Saat Anda mencapai sasaran Pergerakan (menutup lingkaran merah) beberapa hari berturut-turut, itu disebut “beruntun”. Anda mendapatkan penghargaan ini ketika pukulan beruntun Anda akhirnya berakhir, jika lebih lama dari pukulan terbaik Anda sebelumnya.

Minggu Sempurna

Ini diberikan untuk empat kategori: Bergerak, Latihan, Berdiri, dan Semua Aktivitas. Untuk tiga yang pertama, cukup tutup cincin (merah, hijau, atau biru) setiap hari dalam seminggu. Untuk mendapatkan lencana Minggu Sempurna (Semua Aktivitas), tutup ketiga dering itu setiap hari selama satu minggu penuh. Anda dapat memperolehnya berkali-kali, meskipun hanya menampilkan satu lencana.

Ingat, satu minggu di aplikasi Aktivitas adalah dari Senin-Minggu!

Bulan Sempurna

Tidak seperti Perfect Week, tidak ada beberapa lencana Perfect Month yang berbeda untuk cincin warna yang berbeda. Satu-satunya pencapaian Bulan Sempurna adalah menutup cincin Gerakan merah setiap hari dalam sebulan.

Namun, ada lencana Bulan Sempurna yang terpisah untuk setiap bulan dan setiap tahun. Jadi, Anda bisa memperolehnya di bulan Februari dan lagi di bulan Maret, dan lagi di bulan Februari tahun berikutnya.

Tantangan Bulanan

Setiap bulan memiliki tantangan kebugaran uniknya sendiri. Jika Anda mengatur pemberitahuan untuk aplikasi Aktivitas di Apple Watch kami, Anda akan melihat sasaran yang ditampilkan di awal bulan, namun Anda juga akan melihat tantangan bulan ini di tab Pencapaian di aplikasi Aktivitas di iPhone Anda. Ini akan menjadi garis abu-abu sebelum selesai, tetapi Anda dapat mengetuknya untuk melihat tantangan apa yang ada.

Tantangan bulanan mungkin menugaskan Anda untuk membakar sejumlah kalori tertentu, berolahraga beberapa kali, atau melakukan perjalanan jarak tertentu. Tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi setiap bulan baru, Anda hanya perlu melihatnya!

100, 365, 500, 1.000 Sasaran Bergerak

Saat Anda mencapai target Bergerak harian (menutup cincin merah) sebanyak 100 kali, Anda mendapatkan lencana pencapaian. Anda mendapatkan yang lain dengan memukulnya 365 kali, 500 kali, dan 1.000 kali. Ini tidak perlu berturut-turut; itu hanya berapa kali Anda mencapai sasaran.

Prestasi Terbatas

Apple menawarkan beberapa tantangan satu kali per tahun yang hanya tersedia untuk waktu terbatas. Seringkali, mereka hanya ada selama satu hari atau satu akhir pekan. Beberapa terbatas di AS karena didasarkan pada hari libur AS.

Anda akan mendapatkan pemberitahuan di Apple Watch ketika salah satu dari mereka muncul (pastikan Anda mengaktifkan pemberitahuan untuk aplikasi Aktivitas, menggunakan aplikasi Tonton di iPhone Anda).

Tantangan Hari Kesehatan Mental (10 Oktober)

Mari kita sadari semua cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental kita. Pada tanggal 10 Oktober, catat 10 menit penuh perhatian dengan aplikasi apa pun yang menambah Kesehatan untuk mendapatkan penghargaan ini.

Tantangan Taman Nasional (25 Agustus)

Di AS, Layanan Taman Nasional didirikan pada tanggal 25 Agustus 1916. Apple mengadakan tantangan Taman Nasional pada waktu tersebut setiap tahun untuk merayakan Taman Nasional di seluruh dunia.

Untuk mendapatkan lencana ini, cukup rekam olahraga selama 20 menit atau lebih pada tanggal 25 Agustus dengan aplikasi apa pun yang menambahkan olahraga ke aplikasi Kesehatan.

Hari Lari Sedunia (5 Juni)

Jalan, lintasi, lintasan, atau jelajahi untuk Hari Lari Sedunia! Rekam latihan lari dan berjalan setidaknya 5 km pada tanggal 5 Juni untuk mendapatkan lencana khusus ini.

Hari Meditasi Sedunia (21 Mei)

Untuk menyelesaikan tantangan baru ini, Anda perlu mencatat lima menit mindfulness atau lebih menggunakan aplikasi Mindfulness atau aplikasi apa pun yang menambahkan menit mindfulness ke aplikasi Kesehatan pada 21 Mei 2024.

Hari Bumi (22 April)

Mari kita bergerak demi planet ini. Pada tanggal 22 April, lakukan olahraga apa pun selama 30 menit atau lebih untuk mendapatkan penghargaan ini. Rekam dengan aplikasi Latihan atau aplikasi apa pun yang menambah Kesehatan.

Bulan Jantung (14 Februari)

Hari Valentine ini, semuanya tentang hati. Tutup cincin Latihan Anda pada tanggal 14 Februari untuk mendapatkan penghargaan ini.

Hari Veteran (11 November)

Dapatkan penghargaan spesial ini pada 11 November dengan melakukan olahraga apa pun selama 11 menit atau lebih. Catat waktu Anda dengan aplikasi Latihan atau aplikasi apa pun yang menambahkan latihan ke Kesehatan.